ΑΜΥΓΔΑΛΑ ΩΜΑ ΜΕΓΑΛΑ

Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, μονοακόρεστα λιπαρά, φυτικές ίνες, βιοτίνη, ασβέστιο και μαγνήσιο. Έχουν αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση, μειώνοντας την LDL χοληστερόλη και τον κίνδυνο καρδιοαγγειακών παθήσεων. Η κατανάλωση αμυγδάλων υποστηρίζει την υγεία των εντέρων και μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη. Παρά τη μεγάλη θερμιδική αξία, τα αμύγδαλα σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο παχυσαρκίας, ενώ βελτιώνουν την ικανοποίηση και την αίσθηση κορεσμού.

Διατροφική ανάλυση ανα 100gr

-Θερμίδες                            575 Kcal

-Πρωτεΐνες                            21gr

-Υδατάνθρακες                      22gr

  εκ των οποίων                      

   φυτικές ίνες                       12gr

   σάκχαρα                              3,9gr

-Λιπαρά                                  49gr

   εκ των οποίων κορεσμένα   3,7gr